We're sorry but react app doesn't work properly without JavaScript enabled. Please enable it to continue.
打开App
360P
打开西瓜视频,看完整高清内容
何以梦影视
47粉丝
77视频
关注
昆弥要手下出主意,没想到他竟想把责任推给解忧,昆弥一口否决
311次播放
2019-06-02发布
昆弥要手下出主意,没想到他竟想把责任推给解忧,昆弥一口否决
相关推荐
评论 0
打开App观看
00:23
#才艺纪伟《看透爱情看透你》#一首好听的歌分享给大家 #最怕听懂一首歌
187次播放
14小时前
01:22
冷酸灵牙膏给泉哥狂刷嘉年华后续,冷酸灵很开门,国货之光
0次播放
前天19:35
01:02
巨龙苏醒
0次播放
15小时前
06:04
真是丧尽天良 恳请大家看一段骇人听闻的视频
1058次播放
23小时前
03:57
成语典故中的心理学《扣盘扪烛》--谈感觉缺陷对认知的影响
184次播放
3天前
00:09
又来了 #头顶水瓶扭胯舞 #头顶水瓶wine挑战 #wine舞蹈
1次播放
前天13:37
00:06
东莞70岁厅官钟淦泉,被查!1个月前71岁原市长李毓全,被查
4801次播放
前天01:39
01:56
晚餐少吃不仅仅是为了减肥 112/173cm 早餐:一个粗粮馒头+蔬菜炒鸡蛋; 午餐:180克生米(400克米饭)、炒菜; 晚餐:一碗国宴豆浆米糊(60克粮+300克水) ⚠️我这个量不是减肥哈,是保持。 主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,如果非要吃每天别超过200克。如果怕VC不够,可以把蔬菜/全天/生重(包含葱蒜)提高到500克,不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的。 9️⃣不吃零食,吃饱主食不馋的;#主食减肥法 #生活化减脂 #吃家常菜能减肥吗 #每天都记录我的真实生活日常 #干净饮食食谱分享
1339次播放
15小时前
00:34
希望每天流水都如此。
8次播放
前天14:11
00:12
#广场好热闹
26次播放
3天前
00:08
这但凡缺一样也解不开锁呀
0次播放
前天12:53
00:08
#法斗幼犬 #法斗宝宝 #法斗找新家 #法斗 #小法斗
630次播放
前天13:23
00:12
#夜生活开始了 #故事与酒 #唯有喝酒解千愁 #k歌k起来
13次播放
昨天02:18
01:04
#VK44吓的脸色白了
418次播放
前天10:57
00:33
#飞天奖 众星云集
1080次播放
3天前
00:12
一张CT片子套多个病历!医生实名举报无锡虹桥医院涉嫌骗保
0次播放
3天前
00:40
独家预告来了!2024中外知名企业四川行活动将于9月24日至26日在成都举行 #2024中外知名企业四川行#2024四川行#投资四川#知名企业#四川
521次播放
前天09:27
推荐作者
说情道理张醒之
西瓜视频创作者
671万粉丝
· 3.3亿播放
去看看
上海教育初升高
西瓜视频创作者
54万粉丝
· 4.3亿播放
去看看
贵州小庹正能量
西瓜视频创作者
27万粉丝
· 5208播放
去看看
小羊动画
西瓜视频创作者
28万粉丝
· 2.6亿播放
去看看
苏文追剧
西瓜视频创作者
24万粉丝
· 2亿播放
去看看
叶子食韵(酒旅可用无人机航拍)
西瓜视频创作者
20万粉丝
· 5823.6万播放
去看看
黄埔铁牛
西瓜视频创作者
485万粉丝
· 5.1万播放
去看看
农家小灶
西瓜视频创作者
34万粉丝
· 4682.8万播放
去看看
青旋大海
优质vlog领域创作者
48万粉丝
· 1.9亿播放
去看看
可爱的小蛋彤
优质生活领域创作者
218万粉丝
· 3.3万播放
去看看