太极阴阳桩掌心相对 立身中正以脊柱为轴旋转不偏不倚

太极拳五功中的阴阳桩.起势,与太极拳起势是一样的,左右掌心相对,旋转180度左右,速度是与你的呼吸相一致.动作要点,掌心相对,立身中正以脊柱为轴旋转,不偏不倚.向左转左手在上,向右转右手在上.注意收势的时候,当我们转到右侧的时候收势,然后双手平行,下按的同时双膝直立,收左脚.