倡导科学健身，传播生活正能量欢迎回来，今天给大家分享在家徒手训练我们背部肌肉的动作这是一个可以拉伸我们背阔肌的一个动作选给大家演示一下首先是双脚与肩同宽保持躯干一个中立的位置然后使我们的上身尽量向你的体侧扭转你能感受到这个背阔肌的拉伸手臂和躯干形成一个对抗然后
