Back Day还有一个特别的日子是我的结婚纪念日训练 拍视频还要准备结婚纪念日马不停蹄地忙完整个上午作为一个30+的中年人我很难有精力好好地完成一次训练权衡精力在工作、家人和朋友等交际应酬之间的分配是健身给与我的最大的启发就如同你如何安排自己各个部位的训练优
