太极虚实桩练法 双掌要翘起掌根用力 重心要稳 虚实要稳

太极虚实桩练法，双掌要翘起掌根用力 ，重心要稳，虚实要稳。太极拳五功中的第三个， 是虚实桩。动作要点，起势呢与太极拳起势一样，注意在这里边重心右移，收脚。双手和在一块然后，右腿弯曲左腿蹬直，左脚翘起，左脚跟虚虚的挨在地上，双手做太极拳手挥琵琶式，然后收的时候，同时收回。