普拉提瘦手臂，中级版带给你更进一步的酸爽感！

看过我上次视频的都知道哦，上期是初级版，动作比较简单但是认真做完也能让你手臂超酸爽浑身冒汗。今天先更新中级篇，大家跟着一起开始哦依旧是汇总了一套动作很棒的训练，灵感主要来自于普拉提，坚持一周，会有意外的惊喜哦。