很多粉丝朋友给我留言说 我天天运动还减不下来咋回事这其实可能选择的运动方式 和运动项目 不合理有氧运动可以减脂肪 但是需要运动30分钟以上 运动时间短不减肥无氧运动不消耗糖分也不消耗脂肪 消耗肌糖原 所以肌肉酸痛所以要想减肥选择合适的运动项目 运动时间 才能慢慢减肥大家