7教瘦的2周瘦10斤的秘诀大公开

今天给大家分享一套简单易学的有氧间歇运动。我个人非常喜欢有氧间歇，平时在家就可以练习。先从1组开始，体能上来后，可以慢慢地做到一次4组，逐渐增加强度，循序渐进，坚持每天的15分钟运动远强过一次50分钟。