男人多做深蹲，这3个好处会慢慢降临，打工小伙每天坚持做100个

练了3天的深蹲，感觉大腿后侧非常酸痛，看来是锻炼太少，需要坚持，坚持深蹲有几个好处。1.深蹲提高腿部力量。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的。2． 深蹲促进全身力量。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。3.提高心脏机能。下蹲强心。