睡前5个动作，等于跑步一小时，瘦腿，瘦肚子！

很多女生想燃脂速度快些，又担心跑步腿会变粗，那今天带来的这组运动可以十分有效的达到燃脂瘦身的同时，不会让腿部肌肉粗壮，同时能快速的甩掉腹部赘肉！跟上音乐仔细看我在视频上码字的动作详情，坚持完成这套动作哦。