办公族人员如何预防颈椎病

坐姿正确 : 预防颈椎病最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。还应不时站起来走动，使颈肩部的肌肉得到松弛。活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。