上夜班对健康有害吗？医生支招：这样补救，能减少伤害

睡眠需要在固定时间段进行吗？如果睡眠周期不固定会怎么样？医生：睡眠最好是在固定的时间段进行，如果时间不固定，很容易影响人体生物节律，也是生物钟，一旦生物钟一乱，就容易产生很多的问题，例如说睡眠不足引发胃肠的问题、情绪的问题、心血管的问题，还会导致工作效率的下降。