预防落枕,枕头是关键:1、一般情况下,女性枕头高度8-10公分为宜,男性枕头高度10-15公分;2、当然也要根据自身情况来定,给一个标准,侧卧时,枕头能使脊柱达到一个水平状态,没有外力牵拉,感觉是一个最自然的状态,就是合适的枕头高度