手臂粗练这个动作，打通力线，每天三分钟，轻松消除拜拜肉

握固还阳，提升肾气哈喽大家好，我是大鹏，今天教大家一个特别有用的动作，这个动作是在中国道家著名的养身动作“握固”的基础上，结合现代健身的理念形成的，可以很好的提高我们的握力，手的力量，还能提升肾气，充沛气血，我先来示范动作，训练手指大家都学会了吗？