你练过背肌吗？一条毛巾在家健身，强化背部肌肉不再“腰酸背痛”

大部分人只喜欢练胸肌和手臂，而忽略的背部肌肉的训练。背肌占有身体最大的肌群，增强背肌可以有效缓解长期久坐造成的腰酸背痛。一条毛巾就可以充分刺激背阔肌，长期坚持减肥瘦身更明显，坚持下去你一定能瘦下来。