盆底肌肉康复训练方法

盆底肌康复训练的方法是有很多种的，主要如下：1、凯格尔训练，也是大家所熟知的缩肛运动，通过缩紧肛门及阴道的动作来锻炼耻骨和尾骨肌为主，增强盆底肌的力量，改善尿道肛门括约肌的功能为目的；2、电刺激治疗，它是通过刺激盆底肌肉的神经来唤醒本体感受器，促进局部血液循环，肌肉被动的锻炼