睡前6个动作，瘦腿、瘦肚子，让你变成易瘦体质！

今天给大家科普一下拉伸减脂、改善体质的原理：通过拉伸训练使身体柔韧性变好，做动作时的幅度及活动范围增加。动作完成标准度就会提示，你的综合运动能力变强，那么每一个动作所募集肌肉就会更多，肌肉就可以更多参与消耗。肌肉参与消耗的越多易瘦体质就会越明显。