十寒易去，一湿难除，药食同源保健康。

推荐建议：1、平时注意生活管理，少熬夜多运动，少冷饮多蔬菜，远离潮湿阴冷处，切勿空调温度低忽冷忽热，这种最容易闭寒。2、薏米赤豆粥，对一些体内有湿邪但还没形成疾病的朋友使用起来有着很好的效果。