实用！颈椎养生操丨缓解一天的劳累，久坐族、低头族都适合练

一套脊柱养生操可以缓解一天上班的劳累[来][来]】长时间低头玩手机，会加重对脊椎、视力的伤害。这套脊柱养生操可以缓解一天上班的劳累，舒展肩部肌肉，瘦肩的同时还能放松脊椎。久坐族、电脑族、低头族都练一下，可以预防颈椎病。