为什么俯卧撑很适合帮助你增肌？3个方法让你的胸膛更宽厚

如何用俯卧撑来帮助你增肌？3个方法让你的胸膛更宽厚 俯卧撑可以说是上肢自重训练中最好的动作之一了。它比较方便，相对好学，而且也几乎在任何地方都可以完成。动作过程中涉及到的主要肌肉就是胸大肌、肱三头肌和三角肌前束。