仰泳是4种游姿中唯一呈仰卧状态的泳式,它的动作结构可以说是反着游自由泳,但是受人体解剖结构的限制,仰泳的划水动作要求身体沿纵轴要有较大转动和倾斜,配合低肘的划水动作及类似自由泳的打腿动作产生动力,为了获得较高的身体位置和更快的前进速度,仰泳对腿的技术要求更高。