我们知道有氧运动有利于减脂塑形,无氧力量锻炼有利于增肌。游泳则被归纳为有氧运动,是减肥上佳运动之一。但事实上作为游泳来讲,有氧和无氧的界限是比较模糊的。游泳运动除了是有氧减肥的方式之一外,也能锻炼相应部位肌肉,并能促进肌肉增长。