犯困、伤神、头痛，医生教你最简单1招，做到能缓解这些症状

1、良好的睡眠是摆脱很多疾病包括头痛的一个基础；2、要保持良好的睡眠，第一要放松心态，第二要一个好的睡姿，第三要舒适的寝具；3、切忌趴着睡，易造成颈部肌肉紧张、牵拉，有可能导致头痛；