想通过健身减脂减肥吗，试试这四个动作

这是一次实战的减脂减肥训练，一共进行了4个动作，每个动作8组，每组20秒，然后休息10秒。昨晚第一个动作以后，休息1分钟，再进行第二个动作。只要认真做，这4个动作一定会让你收获很多。每个周坚持3天训练，其它天数去有氧跑步或是单车，减脂减肥速度杠杠的！