减肥期间换它做主食，热量低饱腹感极强，每天吃3个不怕多

尽管黑米面的单位热量并不低，但含有丰富的粗食纤维及铁等微量元素，可以提高皮肤及身体的抗氧化能力，搭配营养且脂肪含量超低的红薯，减肥期前可以吃一个小饼作为主食，健康并不极端的克制主食的摄取，才会有幸福感哦。