两个动作，速成一字马，干货教程

是不是很羡慕别人的一字马？两招教你学会一字马的干货视频，在床上的练习减轻你拉伸的疼痛感，前后两次拉伸坚持30秒以上，让你速成一字马。让你像女星蔡依林，关晓彤一样优美。