降血压、控血糖、防骨松这样吃！百岁人瑞早餐大揭密！

一位101岁的女士，不但没有失智症的问题，能自行外出购物，每天还能弹奏30分钟的钢琴，接受健康检查时所有项目都没有发现异常。而他的早餐是七分白米配海苔，七分白米是只去除70％胚芽、米糠的胚芽米，较白米健康，口感又较糙米要好，非常接近白米，能同时兼顾健康与口感。