5个弹力带动作帮你完成肩部热身

肩膀是上肢运动的枢纽，处于一个非常重要的核心位置。任何上肢训练动作，均会使用到肩关节，不管练胸，练背，练肩，练手，以至下半身的硬拉，都需要用到肩关节。而在运动过程中，肩膀又是最容易出现伤病的部位，如果你的肩膀受伤了，那你将要放弃所有的上肢训练。防患于未然是我们该做的事情。