下腹容易脂肪堆积？来跟我一起练习吧。仰卧抬腿，仰卧准备，将双腿向上伸直（如柔韧不好可微屈膝盖），腹部发力将臀部带起抬离垫面。注意维持匀速呼吸。每天5组，每组20个，组间休息30秒。快跟我一起运动起来吧！
