关于红枣补铁这个坑,有多少宝妈掉进去过?在这里,我要跟大家科普一下,红枣的确是含铁的,一百克干红枣里面大概有2毫克左右,这个含铁量在食物中实际上是比较低的含量,而且它是非血红素铁,它的吸收率最高也只有10%左右。