不可忽视的拉伸动作，教你正确拉筋！

最近有粉丝留言问我，运动后是否必须拉伸？首先拉伸分为两种，一种是运动前热身的动态拉伸，另一种就是运动后做的静态拉伸。针对粉丝的疑问，今天主要讲解运动后的拉伸，以及运动后为什么要拉伸。俗话说“筋长一寸，寿长十年”。运动后的拉伸好处：①让肌肉更有弹性。②肌肉线条更加好看，立体。