关于倪华太极养生的热身部分（中）

我们在练太极拳之前，要有一些准备工作，来放松我们的骨节和肌肉。在热身的过程中，对身法而言，要和站桩一样，就是：“虚领顶劲、含胸拔背、松肩沉肘、坐胯松腰，膝微屈，两脚开立于肩宽，心静体松，呼吸自然。