这个学员第一次下水学游泳，还好不害怕水，这样很快就能学会蛙泳

20170221_192243。第一节课，在家练习腿部运动。腿部动作主要是四个字:收，翻，蹬，夹。在家趴在床上和地板上都可以练习，开始可能不协调，练习协调之后收翻连起来做，蹬夹连起来。动作要领:收是收小腿，翻是翻脚掌，慢收翻，快蹬夹练习25分钟。