瑜伽的练习方法：妍式瑜伽，瑜伽拉筋暖身法

做瑜伽要会听身体和心的声音，要循序渐进的慢慢练习～ 这套瑜伽拉筋暖身法可以帮助身体抻拉舒展开来，避免在做瑜伽体位法时受伤，也对深度动作的完成有很好的帮助～ 这套方法可以在做瑜伽之前完成，更可以在每天任何时间段，想要放松舒展身体时练习