失眠睡不着肾虚是关键，睡前训练5分钟，夜夜睡得香！

失眠是因为心肾不交导致的如果我们肾气不足不能上济心火那失眠是再所难免的所以说失眠的康复激发肾气是非常重要的今天我就告诉大家一个可以快速激发肾气的小训练这个训练可以在房间里可以在卧室里首先我们准备一个小凳子大概这么高的一个凳子然后我们躺在上面然后坚持3-5分