产后骨盆变宽？专业导师教你快速改善产后骨盆宽大！

免费教程，持续更新，请关注我们！产后妈妈通常会遇到骨盆变宽的困扰，今天我教给大家一个动作叫做仰卧蛙式蹬伸，这个动作可以很好的练到腹部、大腿内收肌和臀部，对于产后骨盆宽大的改善十分有效。