专业导师教你产后恢复训练，产后子宫复位训练技巧，让子宫复位！

免费教程，持续更新，请关注我们！产后妈妈子宫无法快速恢复到原有位置，加上盆底肌松弛无力很容易引起子宫脱垂现象。这节课我们继续讲如何通过训练使子宫复位，今天教给大家的动作是骶骨下泡沫轴做单/双腿僵虫、腿开合。