免费教程,持续更新,请关注我们!深蹲与硬拉堪称看阻力训练之王,不仅能刺激到我们的下肢整体,如臀部和大腿前侧。还能有效的提高支撑能力,整体的协调程度,以及提高整体的核心控制力,是抗阻力训练当中的王牌动作。