专业导师教你产后恢复训练，产后子宫复位训练技巧！

免费教程，持续更新，请关注我们！产后妈妈子宫无法快速恢复到原有位置，加上盆底肌松弛无力很容易引起子宫脱垂现象，想要预防和改善，私教设计动作时尽量将骨盆抬高，利用地心引力将子宫复位。今天教给大家的动作是骨盆卷动。