随着对运动医学研究的深入，医学界在此前经典处理原则RICE（大米）原则的基础上，提出了一个更加科学的原则，就是POLICE（警察）原则。1.Protect，做好保护，防止受伤处再受创。2.OptimalLoading，适当负重，让肌肉不能因为受伤而过度“休息”。3.
