超实用的瑜伽动作，让你告别经期痛！

痛经的感觉是那么刻骨铭心[汗颜R] ，只有痛过的人才知道。今天教给大家一套经期放松瑜伽，帮助缓解经期疼痛，月经不调，以及消除经期负面情绪。尽量谨慎练习。注意:生理期时不要做骨盆高于心脏的体式，不要做过分后弯腹肌用力的体式。