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健美冠军教你器械训练，肩部训练，教你练出虎头肩！
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2019-03-28发布
免费教程，持续更新，请关注我们！哑铃侧平举是三角肌中束的重要训练方法之一，可以让我们拥有更宽的肩膀，使腰肩比更加的突出，使身材更具立体感。
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