太极拳最本真的练法就是单操桩功，只练套路不练功是练不出功夫的

太极拳最本真的练法就是练单操、练桩功，即采用静功桩和动功桩相结合的方式意气丹窍合一地单操十三势、单操拳式单操圈，把丹田气练好了，把每个桩功和每势每式每圈的身法根劲练好了，把内气内劲内动练好了，才能真正练好太极拳，才能真正发挥内修身外致敌的两用功效。