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真正的动作猛片，世界各派武功女子高手PK，凶狠彪悍，生猛无比！
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2019-03-14发布
动作片，世界各流派武功女子高手PK，凶狠彪悍，生猛无比，武打动作精彩，展现中国功夫魅力！
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找K歌搭子，能A钱的那种 #爱我还是他#每当爱变成了煎熬你就开始要逃 #酒后灵魂歌手 #ktv #陶喆
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最近伏案修图、玩手机比较多，导致肩颈不舒服，学习了肩颈操，做完一整个放松～🥰 做18节肩颈保健操的好处： 1⃣️缓解肌肉紧张 长时间伏案工作或使用电子设备，会使肩颈部肌肉紧张、僵硬。做肩颈保健操能有效放松斜方肌、肩胛提肌等肌肉，减轻酸痛感，预防肌肉劳损和痉挛。例如，经常做头部转动和肩部环绕动作，能让肌肉得到充分伸展和放松。 2⃣️改善血液循环 肩颈保健操可以促进该区域血液循环，为肌肉、骨骼和神经等组织提供充足养分。这有助于缓解因血液循环不畅导致的肩颈部发凉、麻木等症状，还能加速代谢废物排出，减轻炎症反应，预防和缓解颈椎病等疾病。 3⃣️增强肩颈灵活性 此操能增加关节活动度，提高肩颈部灵活性。像经常做伸展和扭转动作，可以使颈椎和肩关节在各个方向上的运动更加顺畅，预防关节僵硬，减少因突然扭头或抬手造成的肩颈扭伤风险。 4⃣️预防体态问题 长期不良姿势易引发圆肩、驼背、头前引等体态问题。坚持做肩颈保健操，有助于调整颈椎和肩部位置，强化相关肌肉力量，保持脊柱正常生理曲度，塑造良好体态。 #见人不如健身 #运动改变生活 #运动女孩 #居家健身 #身材管理
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肠道通，全身通畅 《黄帝内经》有云：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”肠道通，则脾胃健，气血得以正常运行。故曰：“肠道通，全身就通。”肠道犹如人体的下水道，若堵塞不通，则毒素积聚，气血不畅，百病丛生。养护肠道，重在饮食有节，动静结合，使肠道蠕动有力，气血流畅无阻。身心康健，始于肠道之通，养生之道，不可忽视。#国学文化 #健康 #《黄帝内经》
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