睡眠不好怎么办？睡前不宜过饱，也可用热水泡脚，帮助睡眠

在睡眠不好的时候，建议清淡饮食，忌食辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，睡觉前不宜过饱，忌浓茶、咖啡。也可用热水泡脚，帮助睡眠。