脊柱扭转式适合白领族，缓解腰部疼痛，促进消化系统的吸收

练习瑜伽可通过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定时练习瑜伽可排出体内毒素。