【答疑解惑】长期失眠怎么调理？

1、远志枣仁粥所用的材料有远志、炒酸枣、粳米等，将粳米洗干净后，放入适量的水，然后加入洗过的远志、炒酸枣，用大火煮沸后，改用小火熬成粥后即可用于夜食。远志枣仁粥有宁心安神的作用，可以使人平静下来，使大脑和智慧恢复活力，能治疗老年人血虚所致心悸和失眠、失忆等症状。