脚扭伤的恢复时间需要根据扭伤的严重程度决定；如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置，扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展，24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，
