睡前喝牛奶有助于睡眠吗？晚上喝牛奶有利于睡眠吗？牛奶助眠吗？

睡前喝牛奶有助于睡眠吗？晚上喝牛奶有助于睡眠吗？如果说喝牛奶有助于睡眠，那么喝白开水也有助于睡眠，一切都是心理作用，自我暗示的结果。