最新科学研究发现：有氧运动的人生理年龄比实际年龄年轻30岁

第十二条：有规律的终身锻能会让70多岁的人拥有比自己年轻30岁的身体。一项对一群积极锻炼的70多岁老人进行的令人振奋的新研究显示，在许多方面，锻炼了几十年的老年男性和女性的肌肉与健康的25岁年轻人没有什么区别。